睡眠の質を高める
久しぶりの更新になってしまいました。
疲れなのか、寒いからなのか、ここしばらく子どもと一緒に21時就寝の毎日を送っていました。
21時に寝るときは、あっと言う間に入眠するのですが(自分が)、その後起きて一仕事した後は何故か寝付けないんですよね。
なので、諦めて21時に寝た方が健康にも美容にもいいかなとポジティブに考えています。
少しずつ日も長くなってきたので、早起きできることに期待しています。
さて私は、普段から寝付きは良いのに睡眠の質は良くないことに悩まされていました。
ストレスがあると余計にです。
睡眠が浅いのか、寝ていながらも意識がある感覚。
あと、とにかく上手くいかない夢ばっかり見ます。
仕事がバタバタした夢を見た朝は、「今一仕事終えたとこなのに、今から朝なの？」と心身共にグッタリ。
これを救ってくれたのが、グリナです。
睡眠にいいアミノ酸のグリシンが入っているそうで、朝起きたときの身体のダルさが無くなります。
睡眠時間が余り取れず、ぐっと集中して寝たいときにも愛用しています。
あと、変な夢は色々考えごとをしていると出やすいと最近知ったので、頭の中を空っぽにして寝るように努力してます。
これもなんだかいいみたいです。
